在现代生活中，手机已成为大众日常探讨、信息获取和娱乐消遣的必要工具。然而，夜间运用手机的习性往往会影响个人的睡眠质量。为了优化夜晚的休息时光，某些特定的应用程序在晚上运用时应当被禁用。这篇文章将探讨18款在夜间禁用的应用软件，以帮助用户重回良好的睡眠情形。

社交媒体应用是夜间运用的主要影响其中一个。诸如微信、QQ、微博等社交平台的推送通知和信息更新容易打扰到用户的深度睡眠。这些应用常常让人不断查看手机，以防有失什麽重要消息。禁用这些应用，能够有效减少夜间的干扰，让人享有更多的宁静时光。

视频和游戏应用亦是夜间不可或缺的干扰源。抖音、企鹅视频、王者等热门软件在深夜时分吸引用户的注意，导致他们无法自拔而减少了睡眠时刻。将这些应用设为夜间禁用能够有效限制其运用，避免沉迷其中，影响到第二天的灵魂情形。

除了这些之后，新闻类和购物类应用如今天头条、淘宝等也应在夜间禁用。这些应用的不断更新和推送内容容易运用户产生焦虑，影响入睡。通过限制这些软件的运用，能够帮助用户放下手机，思索自己的日常生活及未来规划，从而更快进入睡眠情形。

研究显示，限制夜间看屏幕的时刻能显著提高睡眠质量。射出的蓝光会影响人体的褪黑激素分泌，进而影响睡眠。因此，晚上禁用特定应用程序，调节手机的运用习性，能够帮助大家享受更好的夜间休息，让灵魂情形在第二天焕然一新，以更加饱满的姿态面对新的挑战。

通过上述措施，优化夜间运用习性，能够为个人生活带来积极的效果，创新出更加健壮、充实的生活方法。